6 dicas para ajudar pais e filhos a reduzir a ansiedade na volta às aulas

Os filhos já estão ansiosos para retorno às aulas? Dicas de como tranquilizar os pequenos

Final de férias é sinônimo de volta às aulas e de muita ansiedade para os pequenos. Entendê-los e acolhê-los neste momento é fundamental para enfrentarem esse período com muito mais tranquilidade. A ansiedade é bastante comum, especialmente para as crianças que estão começando a vida escolar ou para aquelas que precisam mudar de escola. 

No entanto, alguns comportamentos dos pais podem deixá-los mais calmos ou ainda mais ansiosos, aumentando o estresse e o desconforto emocional. Por isso, separamos algumas dicas nesse artigo para ajudar pais e filhos nessa fase curta, mas tão intensa. 

6 dicas para ajudar pais e filhos a reduzir a ansiedade na volta às aulas

1. Seja paciente com as crianças

É bastante comum que crianças menores façam perguntas frequentes sobre as aulas, os novos coleguinhas, a nova professora e como será o ambiente. Essa curiosidade pode se tornar ainda mais intensa, se houver mudança de escola. Portanto, é preciso ter paciência e ouvir os questionamentos. 

Uma boa dica é parar e ouvir a criança atentamente, ao invés de responder de qualquer maneira, uma vez que esse comportamento pode gerar frustração e ainda mais ansiedade nas crianças. 

2. Valide os sentimentos dos pequenos

Esse comportamento é muito importante, pois demonstra à criança que, o que ela sente é algo válido e importante. Além disso, é um incentivo para ela continuar expressando seus sentimentos e sentir que seus pais serão sempre seu apoio. 

É fundamental que os pais reforcem para os filhos que seus sentimentos são legítimos e que,  verbalizar o que sente é essencial para auxiliar no processo de compreensão de si e também para que as pessoas ao redor possam entendê-lo. Demonstre seu interesse, tentem encontrar juntos as melhores formas de ajudá-lo. 

3. Promova momentos de brincadeiras com outras crianças

A ansiedade para a volta às aulas é uma situação que atinge várias crianças, portanto, promover momentos para que seu filho brinque com os amiguinhos dará a eles a oportunidade de conversar e falar de suas inseguranças. 

Embora comum, nem todos sofrem com o retorno às aulas, sendo assim, é possível que nesses encontros uma criança encoraje a outra. Além disso, por se tratar de pequenos mais ou menos na mesma faixa etária, o diálogo entre eles é mais aberto e sincero. Sem falar que eles podem se sentir melhor compreendidos. 

4. Conte com ajuda profissional 

Se você perceber que não está conseguindo ajudar seu filho no que diz respeito à ansiedade para a volta às aulas, buscar o auxílio de um profissional é fundamental. Avalie o comportamento dele, se está conseguindo dormir bem, se fala do mesmo assunto com uma frequência exagerada e se está sempre tenso. 

Algumas sessões de terapia o ajudarão a enfrentar esse momento com mais tranquilidade, melhorando assim sua qualidade de vida.

5. Crie uma rotina de atividades didáticas nos dias que antecedem o retorno às aulas

Para aliviar a tensão e ansiedade, uma dica é brincar um pouco com as crianças da escolinha. Se puder, chame outros coleguinhas para fazer parte desse momento. Separe alguns momentos para a leitura, outros para a matemática e outros para o lazer. 

Não se esqueça de escolher roupas de crianças confortáveis para que eles possam brincar com total liberdade de movimentos. Deixe-os à vontade para correr e se divertir com as atividades que eles gostam. Além de contribuir para aliviar a ansiedade, esse momento é bastante útil também para socializar.

6. Antecipe a mudança na rotina

É bastante comum que no período de férias, as crianças mudem seus hábitos, tais como horário de dormir, acordar e fazer suas refeições, brincar, entre outros. No entanto, para tornar o início das aulas mais tranquilos e reduzir a ansiedade, uma dica é retomar gradualmente a rotina escolar. 

Por isso, alguns dias antes, converse com seu filho sobre a importância de dormir um pouco mais cedo para que as horas adequadas de sono sejam preservadas e ter uma hora certa para acordar. Essa condição é válida especialmente para quem estuda no turno matutino. 

Retome também os horários das refeições, fazendo as devidas adaptações no que diz respeito aos turnos escolares das crianças. Dessa forma, quando as aulas iniciarem eles não se sentirão tão impactados. 

Conclusão 

A cada ano que as crianças passam pelo processo de volta às aulas é sinal de que estão crescendo, se desenvolvendo bem e amadurecendo. Aos poucos, essa insegurança será superada, não havendo mais motivos para ansiedade. 

Colocando em prática as dicas que ensinamos nesse artigo, será muito mais fácil enfrentar os momentos que antecedem à volta às aulas, além de garantir o suporte necessário para que os pequenos se sintam à vontade para conversar com os pais sobre suas inquietudes emocionais. 

Dê atenção especial às queixas das crianças, procure entender seus sentimentos e validar as emoções dos pequenos.